今年もあと2週間ほどとなりました。インフルエンザが流行っていますので、体調には十分気をつけましょう。体調が悪くなると口が乾きますよね。人は呼吸をお口でも鼻でもどちらでもできます。では、お口で呼吸する口呼吸はいいでしょうか？悪いでしょうか？答えは悪いです。お口と鼻にはそれぞれ役割があって、お口はご飯を食べたり、言葉で話すところ、鼻は呼吸するところです。それと同じようにお口で呼吸するのは間違いです。これから簡単に口呼吸を治す方法をお伝えします。

口呼吸を簡単に治す3つの方法まずは自分が口呼吸をしている、という自覚をしっかりと持ち、日頃から意識することが重要で、これだけでも改善がみられることがあるようです。そして下記の3つの方法を実践するだけで、驚くほど改善する人もいるようです。

  1. 睡眠時にサージカルテープを口に貼る
    (口の中央に縦に貼り、全部覆ってしまわないように)
  2. 片方の歯だけで物を噛まない
  3. ガムなどを噛んで咀嚼筋を鍛える
  4. ※すべての方に効果があるわけではありません。とっても簡単ですから是非チャレンジしてみてください！！