知らないと損！虫歯になりにくい人の特徴5選
「毎日磨いてるのに、なぜか虫歯ができてしまう…」そんな経験はありませんか？
実は、虫歯になりにくい人には”ある共通点”があるんです。
今日は歯科の現場で感じる『虫歯になりにくい人の特徴5選』を紹介します！
特徴①:だらだら食べをしない
→食べる回数が多いと口の中が酸性に傾きやすく、虫歯リスクが上がります。
→食事と間食の時間をしっかり分けて、口の中を休ませることがポイント！
特徴②:よく噛む人
→唾液には虫歯菌を中和する力があり、よく噛むことで唾液がたくさん出ます。
→”噛む”ことは天然の虫歯予防！
特徴③:歯磨きのタイミングが上手い
→「朝・寝る前・間食の後」など、タイミングが大切。
→寝る前の歯磨きは特に重要！口の中が乾きやすくなる睡眠中は菌が増えやすいから。
特徴④:定期検診を欠かさない
→3～6ヶ月に1回のクリーニングで、初期虫歯を早期発見できます。
→自分では取れない歯石や汚れも、プロが除去してくれるので清潔！
特徴⑤:唾液の質・量が良い
→水分をしっかり摂る、ストレスを溜めない、バランスの良い食事が唾液の質に関係。
→唾液検査で自分の傾向を知るのもおすすめ！
～まとめ～
虫歯になりにくい人は、特別なことをしているわけではなく、「生活リズム」「食べ方」「口の中の環境」をうまく整えています。
毎日の小さな習慣が、未来の歯の健康を健康を守ります。
